Лягте на пол, согнув ноги в коленях и
раскинув руки в стороны (1). Опустите
колени вправо (2) и, перемещая левую
руку по широкой дуге в положение над
головой, перекатитесь на правый бок (3).
Продолжая круговое движение левой
руки, пронесите ее над правой (4),
потом, сопровождая взглядом, — над
тазом (5), и, наконец, верните в
первоначальное положение (6).