Станьте прямо, расставив ноги примерно на 60 сантиметров, и поднимите руки так, словно вы приветствуете небо (снимок внизу слева). Расслабьте мышцы бедер, слегка согните колени и, сгибая позвоночник, медленно наклоняйтесь от талии вперед до тех пор, пока ваши руки не коснутся пола. Вернитесь в исходное положение, проделав упражнение в обратном направлении.