http://sportmedicina.ru Комплекс физических упражнений Fri, 19 Feb 2010 05:20:58 +0000 http://backend.userland.com/rss092 en Мы намеранно представили эти фотографии, не сообщая об истории болезни пациентов, чтобы объективно рассмотреть структурные и позиционные изменения, а не через призму того, что нам уже «известно» о них. На практике, конечно же, и история болезни, и собственные наблюдения создают вашу историю пациента. Но даже при этом рассказ пациента может ... http://sportmedicina.ru/320/ На пятом этапе требуется вновь оценить всю историю пациента и нашу стратегию в свете результатов и новых данных. Опробовав на нашем воображаемом пациенте только что составленную для него стратегию, мы обнаруживаем, что плечо в целом возвращено на место, но со спины стала очевидна иммобильность между лопаткой и плечевой костью, поэтому ... http://sportmedicina.ru/314/ Лягте плашмя на спину, вытянув руки и ноги и раздвинув их в стороны в виде буквы "X" (1). Перемещая левую руку диагонально в сторону правой, приподнимитесь над полом (2). Скользя левой рукой по полу и опираясь на правую, продолжайте поворот корпуса вправо. Затем согните правый локоть и опустите грудную клетку ... http://sportmedicina.ru/403/ Лягте на левый бок, вытянув обе руки перед грудью, согнув в коленях сложенные вместе ноги и оттянув носки (1). Медленно перекатитесь на спину, отводя вправо правую руку и ногу (2). Следите за тем, чтобы не прогибать спину. Продолжайте перекатывание до тех пор, пока не перевернетесь на другой бок (3). В ... http://sportmedicina.ru/401/ Станьте прямо, расставив ноги примерно на 60 сантиметров, и поднимите руки так, словно вы приветствуете небо (снимок внизу слева). Расслабьте мышцы бедер, слегка согните колени и, сгибая позвоночник, медленно наклоняйтесь от талии вперед до тех пор, пока ваши руки не коснутся пола. Вернитесь в исходное положение, проделав упражнение в обратном ... http://sportmedicina.ru/399/ Лягте на пол, согнув ноги в коленях и раскинув руки в стороны (1). Опустите колени вправо (2) и, перемещая левую руку по широкой дуге в положение над головой, перекатитесь на правый бок (3). Продолжая круговое движение левой руки, пронесите ее над правой (4), потом, сопровождая взглядом, — над тазом (5), и, наконец, верните в первоначальное положение (6). http://sportmedicina.ru/400/ Из положения "приветствие небу" (1) наклонитесь от талии вперед, сгибая ноги в коленях (2), затем присядьте на корточки (3). Скользя руками по полу, перемещайте туловище вперед до тех пор, пока ваши локти и спина не выпрямятся (4). Поставьте колени на пол и перейдите со стопы на подъем (5); опустите ягодицы ... http://sportmedicina.ru/410/ Железо, содержащееся в растительной пище, в частности, в малине, не так хорошо усваивается организмом, как железо продуктов животного происхождения. Однако сочетание подобных растительных источников железа с овощами, фруктами и ягодами с повышенным содержанием витамина С (такими, как используемая в данном рецепте клубника), увеличит степень усвоения железа. 500 мл (16 унций) концентрированного молока ... http://sportmedicina.ru/345/ Гребешки богаты белками и железом и содержат меньше холестерина, нем другие моллюски. Приготовление овощей на пару вместо варки позволяет в максимальной степени сохранять их пищевую ценность. 1 столовая ложка сафлорового масла 2 столовые ложки мелко нарезанного свежего корня имбиря 1,5 столовой ложки измельченного чеснока 4 столовые ложки нарезанного зеленого лука 1/4 чайной ложки измельченных стручков красного ... http://sportmedicina.ru/341/ В качестве четвертой модели мы приводим исключительно здоровую молодую женщину, которой, тем не менее, полезны были бы сеансы структурного терапевта. Шаг 1 На фотографиях вид спереди и сзади мы видим, что у этой пациентки есть легкое правое отклонение плечевого пояса. Ребра характеризуются легким левосторонним смещением, в голова — правосторонним смещением относительно ребер, ... http://sportmedicina.ru/318/